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[Clarissa_]

Il  tocoferolo (ovvero la vitamina E) ha un potere del tutto antiossidante, riesce a proteggere i tessuti polmonari, specialmente dai danni provocati dal fumo.
Una sigaretta consuma 20/25 mg di vitamina C nel corpo, riuscire ad integrare giornalmente questa vitamina può aiutare a prevenire i danni. La vitamina C possiamo trovarla nelle verdure come peperoni, peperoncino, rucola, agrumi, kiwi e cavoletti di Bruxelles.
Anche la vitamina A ha un ruolo fondamentale, le fonti principali sono l'olio di fegato di merluzzo e il fegato (bovino, suino o ovino), anche le carote crude, il prezzemolo, il basilico, il burro e le uova.
Il plantago major tm è molto nota come la pianta che provoca disaffezione al fumo. Essa può essere utilizzata come tintura pura da spennellare sulle gengive.