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[LaDeA]

La quantità giornaliera di acqua deve essere di almeno un paio di litri. Ma quali sono i momenti migliori della giornata per bere? Non esiste una regola assoluta, il consiglio degli esperti è di iniziare con un bicchiere la mattina appena alzati e terminare con un ultimo la sera prima di andare a dormire. Durante i pasti poi si possono bere tre, quattro bicchieri di acqua. Non è assolutamente vero, come si credeva un tempo, che viene ostacolato il lavoro dei succhi gastrici. Quando bevete non ingurgitate l'acqua ma sorseggiatela: vi disseta di più e viene meglio assorbita dal vostro corpo, preferitela fresca e mai fredda per non rallentare i processi digestivi.
Se vi piacciono le bollicine, non abusatene, l'anidride carbonica nell'acqua può provocare una dilatazione dello stomaco e aumentare l'acidità gastrica in chi soffre di problemi digestivi,  se l'acqua gasata al primo istante disseta, è solo un effetto temporaneo, in realtà placa il senso della sete prima che sia reintegrato il fabbisogno idrico dell'organismo. Se non volete rinunciare al gusto frizzante orientatevi sulle acque effervescenti naturali, cioè che sgorgano dalla sorgente con una piccola percentuale di anidride carbonica. Oppure diluite l'acqua gasata con dell'acqua minerale naturale.